안녕하세요! 여러분! 여러분들은 학창 시절 혹은 현재 싸움을 좀 하시는 편이셨나요? 저는 싸움을 막 하지는 않았지만 당장 불합리적인 상황을 맞닥뜨리면 피하지 않고 싸웠었는데요. 그렇다고 마냥 또 잘하지는 않았습니다. 하지만 주짓수를 배우고 나서부터는 상황이 역전되었는데요. 오늘은 싸움을 어떻게 잘하는지에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
싸움을 잘하는 방법
1. 체력 단련
① 근력 훈련
근력은 싸움에서 중요한 역할을 합니다. 근육을 강화하면 힘과 안정성이 증가하여 상대방과의 싸움에서 우위를 가질 수 있습니다. 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스와 같은 기본 근력 운동을 통해 근력을 향상시키세요.
② 유연성 향상
싸움에서는 유연성이 중요합니다. 스파링이나 실전 상황에서 민첩하게 움직이기 위해서는 몸의 유연성이 필수입니다. 요가나 스트레칭 루틴을 통해 근육을 늘이고 유연성을 향상시키세요.
③ 유산소 운동
싸움은 종종 장시간에 걸친 높은 인텐시티를 요구합니다. 이를 위해 유산소 운동이 필요합니다. 달리기, 수영, 사이클링과 같은 유산소 활동을 통해 체력을 키우세요.
2. 기초 연습
① 그라운드 워크 연습
싸움에서 지상에서의 위치는 중요합니다. 땅에 넘어지거나 지상에서 상대방과의 격투 상황에서 유리한 위치를 찾기 위해 레슬링이나 주짓수와 같은 그라운드 워크 연습을 통해 기술을 향상시키세요.
② 스파링과 그림자 연습
싸움 기술을 향상시키기 위해서는 실전에서의 경험이 필요합니다. 스파링은 실제 상황을 모방하며 자신의 기술을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 그림자 연습을 통해 기술을 연마하고 반복적인 동작을 익힐 수 있습니다.
③ 속도 및 반응 속도 향상
빠른 반응 속도는 상대방의 공격을 피하고 더 빠른 공격을 할 수 있게 도와줍니다. 스피드 백과 같은 동작 및 반응 속도 향상을 위한 운동을 통해 신속한 움직임을 개발하세요.
3. 피하지 말고 부딪혀라
① 공포심 덜어내기
당장 싸움을 원래 안 해보았다면 겁을 덜컥 먹기 마련입니다. 이런 경우 아무런 저항도 못하고 상대방이 날리는 잽과 킥에 맥없이 쓰러져 끌려다니기 일쑤인데요. 여기서 중요한 포인트는 져도 되니깐 겁을 먹으면 안 된다라는 것입니다. 주먹을 붕붕 휘두르든 머리를 박든 어찌 됐든 간에 상대방에게 최대한 대미지를 입힐 생각을 하고 싸움에 임해야 합니다.
② 가볍게 주먹을 던져보기
처음 싸움 하게 된다면 거리 감각이 없습니다. 그렇다 보니 주먹을 부웅 부웅 휘두르실 텐데요. 주먹을 휘둘렀다는 자체에 우선 점수를 드리지만 대부분 그런 공격은 10번 중에 1번 맞을까 말까 한 공격입니다. 땅을 바라보지 말고 상대방과 나의 거리를 간단하게 계산한 후 주먹을 일자로 뻗어보십시오.
③ 선빵이 우선
프로선수가 아닌 일반인 경우에는 선빵이 98% 먹고 들어갑니다. 선빵이 들어간 후 기술이 없으시다면 가격한 주먹으로 무한 펀치를 날려보세요. 그러면 상대방은 자연스럽게 당황하게 되고 운이 좋다면 넘어지게 돼있습니다.
마무리
이상 싸움을 잘하는 방법에 대해서 알려드렸습니다. 학창 시절 의견 대립이 생겼을 경우 치고받고 싸울 수는 있지만 제일 좋은 방법은 싸움을 피할 수 있을 때 피하는 것이 제일 좋겠습니다. 당연히 성인이시면 싸우실 생각을 아예 하지 않는 것이 좋겠습니다. 이유는 다들 아실 거라 생각하여 이상 오늘 글 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.
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